Yoga Nidra, em breve
O Yoga Nidra é revigorante e vai te fazer muito bem!
Seus pensamentos se acalmam.
Você permanece o tempo todo acordado e consciente. No Yoga Nidra você prolonga o momento entre o estar acordado e o adormecer.
Assim como nosso corpo tem a capacidade de gerar estresse e ansiedade, ele também possui um poder regenerativo, capaz de promover o relaxamento. No entanto, estamos tão acostumados ao caminho do estresse que muitas vezes nos esquecemos, ou sequer sabemos, como ativar os circuitos cerebrais do relaxamento.
As capacidades de auto-regeneração estão sempre presentes no nosso corpo. Onde há tensão, não há relaxamento. Então, tudo o que você precisa é oferecer ao seu corpo um momento de tranquilidade para que ele possa fazer o trabalho de auto-regeneração e liberar as tensões acumuladas, assim como os pensamentos acelerados e ruminantes.
No Relaxamento Profundo e no Yoga Nidra, eu te guio, e você apenas permite que seu corpo e mente se entreguem ao processo de relaxamento.
- Regeneração física
- Aumento da concentração
- redução de distúrbios do sono, proporcionando um descanso profundo e restaurador
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Alívio de dores e, especialmente, de doenças psicossomáticas
