"... ninguém transforma ninguém e ninguém se transforma sozinho; (...) ninguém liberta ninguém e ninguém se liberta sozinho: nós nos transformamos e nos libertamos no Encontro"
"O Poder do Encontro" de Roberto Crema
Esta é uma Plataforma digital de Meditação. Aqui, você tem acesso a várias horas de Meditações já gravadas numa sequência didática, que te ensina o caminho da percepção do corpo, da respiração e te ajuda a cultivar a prática da Meditação.
Todas às terças-feiras, às 7h da manhã (horário de Brasília) nos encontramos online, via Zoom.
Você medita no conforto e segurança do seu ambiente, onde quer que esteja. Eu vou te guiar com técnicas de Meditação e de treino respiratório (Breathwork), e você ganha uma poderosa ferramenta de regeneração e de organização interna logo no início da semana.
Nossos encontros têm duração de 30 minutos, o que é fácil de encaixar no seu dia e ideal para começar a semana com leveza e foco. Você pode acessar todo o conteúdo quando e o quanto quiser. Repetir as práticas é uma forma positiva de potencializar os benefícios.
Cultive o hábito de meditar.
Abra espaço pro tempo.
Aumente seu espaço interno.
Prolongue as suas respirações.
Solte o controle.
Nossas Meditações têm como foco principal a Respiração.
Você pode aprender a respirar adequadamente e a usar a inspiração, a expiração e as pausas pra modular sua saúde fisíca e emocional.
Minha matéria de conhecimento e de trabalho é a Respiração e as técnicas de Meditação. Eu te oriento passo a passo pra que você melhore a qualidade dos seus pensamentos, pra que você treine a sua percepção corporal conectada a sua capacidade sensorial.
A sua atenção se volta pra dentro, e com a consistência da rotina de Meditação você pode reduzir a ansiedade e o estresse excessivos e aumentar a conexão interna e a satisfação com a vida.
Permita-se ser guiado. Traga a sua atenção pra sua respiração. Aprenda a Respirar.